74岁英王查尔斯养生之道 每天"五项运动"不吃午餐

  

随着5月6日加冕典礼的临近，74岁的查尔斯三世国王比平时更加注意养生。据在他身边工作的消息人士透露，查尔斯一直在努力保持健康和活力，以确保自己能胜任国王这份工作。那么，查尔斯国王是如何保持健康的呢？据英媒《镜报》4月16日报道，查尔斯每天都要做“五项基本运动”，他们称之为5BX健身计划。据悉，这份20世纪50年代专为加拿大(专题)空军设计的运动用时12分钟，包括俯卧撑、仰卧起坐、背部伸展、拉伸和原地跑步。

 

   

而除了这五项基本运动以外，查尔斯还喜欢在他的大庄园里散步，这也是他多年来的常规锻炼方式之一。据报道，当查尔斯住在巴尔莫勒尔时，他就喜欢在荒原上长时间地慢跑。而据一位王室消息人士透露，长途徒步旅行是查尔斯最喜欢的户外运动方式，他的耐力更是令人佩服。这位国王前助手告诉记者，“一个只有查尔斯一半年龄的健康男人要跟上他的步伐都需要付出很多努力，”“多年来，许多贵宾在和他一起散步时都半途而废了。”

  

  

此外，查尔斯还很喜欢骑马，他在年轻时就是一名狂热的马球运动员。但他从马背上摔下来过几次，并导致手臂骨折过，脸上还缝过几针，背部更是时常作痛，甚至曾经痛到无法坐着而不得不躺着接待一些客人。哈里王子在自传《备胎》中曾透露，他的父亲还会每天通过倒立来缓解背部疼痛，“他身上仅穿着一条平角裤，然后像熟练的杂技演员一样靠在门上或挂在吧台上。”

当然，查尔斯的健康问题还不止于此。一位王室消息人士曾告诉美国全国广播公司（NBC），虽然查尔斯尽力保持健康的生活方式，但他仍然无法控制一些与年龄有关的身体变化，包括弯腰驼背。

  

  

而除了运动，查尔斯对饮食要求也非常严格。据悉，查尔斯去国外旅行时都会带着自己的厨师，并尽量避免参加宴会，因为他担心食物中毒。对此，查尔斯身边的工作人员解释说，外面的食物都会放着一整天，所以为了将食物中毒的风险降至最低，国王出行时都有自己的私人厨师。而且，查尔斯还会随身携带自己的酒，并由他的工作人员根据他的口味进行调制，其中他最喜欢的是干马提尼。

  

    

  

而无论是在家里还是在国外，查尔斯都喜欢在招待客人时喝一杯。当然，除了自带厨师和美酒以外，查尔斯外出时还会带一名全科医生，据说这名全科医生是利用年假陪同国王出国旅行。虽然查尔斯的生活方式看起来很奢侈，但正如他的工作人员所言，“国王非常清楚，当你处于巅峰时，你必须尽一切努力提高为国家工作的效率。”

还有消息称，为了维持体重，查尔斯一生都保持着良好的饮食和锻炼习惯，他甚至开玩笑说，减肥是一场“永无止境的战斗”。

  

   

而最不可思议的是，查尔斯坚持不吃午餐，他在早餐吃水果、坚果、种子、溏心蛋和一杯茶，之后直到下午5点他才会再吃东西，而下午茶他吃的是三明治和蛋糕。据《每日电讯报》报道，查尔斯甚至在两餐之间都不喝水，以避免临时上厕所。另外，他以前还想过当一名素食主义者，虽然最后并没有实现这一想法，但他仍坚持每周有两天不吃肉和鱼，以及每周有一天不吃乳制品。

  

来源：译言网

  

刘晓庆赵雅芝生图流出,这次,"不老女神"们都被撕 

  

娱乐圈不乏“不老女神”，特别是像刘晓庆和赵雅芝这种年近70岁的老年女星，一直都还能跟“少女感”挂钩，但毕竟保养得再好也很难对抗自然规律。

  

  

就在近期，刘晓庆和赵雅芝的近照，让她们也不得不服老了。

在最近一次的活动上，67岁的刘晓庆穿着一件玫红色的上衣，化着浓妆，涂着大红色的口红，打扮得十分精致亮眼，但依然掩盖不了她脸上岁月的痕迹。

  

  

生图下的刘晓庆脸上不但皱纹明显，还带着几分僵硬，嘴巴看起来还有点歪，整张脸透露着不自然。

  

    

上次在央视电影盛典上，刘晓庆穿着隆重，选择了一件深V紧身裙，有一说一，刘晓庆的身材还是保养得非常好的，年近70岁腰背依然挺直，而且身材有料，不过和小4岁的惠英红同框，惠英红的穿搭明显更加符合这个年纪的端庄。

  

  

刘晓庆虽然盛装出席，但那张明显不再灵动和年轻的脸还是暴露了她的真实年龄，有网友毫不留情指出她像“僵尸脸”。

  

  

特别是慢镜头那一部分，刘晓庆被调侃像是“跳大神”。

  

  

其实比起普通人来说，刘晓庆这些年来的状态一直不差，毕竟是45岁还能出演“少女武则天”的女神，让她一度被称为“不老女神”。

  

    

刘晓庆也似乎很享受“不老女神”的人设，年过60岁的她还能扎着双马尾，穿着超短裙打网球，只是发出的照片修饰的痕迹很明显。

    

  

在生图下，刘晓庆的真面目就暴露无遗了。

  

  

“不老女神”的另一位代表人物就是69岁的赵雅芝了，翻看赵雅芝的社交帐号就能看出，她每每晒出的照片都是把“少女感”氛围感拿捏得十分完美。

  

  

穿搭方面也是比较贴合年轻人的审美，十分减龄。但生图下的赵雅芝虽然状态很好，脸上的皱纹和干瘪感已经暴露了她的真实年龄，特别是脖颈和手臂上的褶皱感，很明显就是老年人的皮肤了。

  

  

直播时的赵雅芝，即便有美颜和滤镜，但这瘦骨如柴的身材，脸上干枯的皮肤，手上的褶皱都显而易见。

  

    

60岁的“港圈顶级大美人”关之琳，美了大半辈子的她，如今60岁也和年龄和解了。前段时间她晒出的照片中，有一组照片接近生图的状态，可以明显看到她的皱纹和皮肤的松弛。

  

     

    

在和刘嘉玲的合照时，关之琳不再挺拔的腰背让她看起来更加显老，终于有点让人意识到，女神真的老了。

  

  

其实“不老女神”们也不光是靠精修图来营造人设，她们当中很多人其实很重视通过健身运动来保养身材，可惜不论多么用心的保养都应该接受自然规律。

  

     

   

比如57岁还在坚持走“少女”路线的温碧霞，一组生图让她的“真面目”无所遁形，这张干瘪褶皱的脸暴露了她已经是“奶奶”的年龄。

  

  

同样56岁的李若彤，靠着“健身”翻红，精修图里纤细轻盈的身材宛如20岁小姑娘，生图里密密麻麻的颈纹和干瘪的脸以及手臂让人不忍直视。

  

  

51岁的黎姿也曾有“冻龄女神”的称号，在半百的年纪依然有着紧致光滑的皮肤，但没想到去年年底一组生图，让大家终于看清楚了黎姿的“真面目”，这凹陷干瘪的脸庞，和皮包骨的身材，还真的和“少女”无关啊。

   

       

           

反而是47岁的林心如，终于学会了和“年龄”和解。林心如早年有“丫头教”的称号，正是因为她年过40岁还喜欢在电视剧里扮演“少女”角色。

    

    

但如今她似乎不再执着于“少女”，在剧里大方展示自己的真实状态，出演符合年龄的角色，法令纹和松弛的皮肤反而成就了她。

  

  

私下她也经常发一些和霍建华的合照，或者是自己的独照，但大部分都是素颜照，露出了自己真实的肤色和眼底的细纹。

  

  

有人害怕衰老，有人坦然接受，但其实衰老并非是最可怕的，像68岁的林青霞，满脸皱纹，但打扮起来依然是艳压群芳，岁月留下的不止是皱纹，也可以是气质。

  

  

希望大美人们，不要再受“美貌焦虑”的折磨啦。

  

来源：不八卦会死星人

  

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